跑马拉松的经历和感受

4月底，我跑步已满8个月，目前月跑量在150-200公里，可以每月轻松完成1到2场半马。

2024年8月，受朋友的鼓励，我尝试报了宝鸡马拉松（半程赛事），9月初中签后，开始了备战准备。

刚开始在公园跑步时，被某个步伐轻盈的身影轻松超越，跑了七八公里还面不改色。我默默叹道：“好强！自己跑个3公里已经喘成狗，那时候觉得10公里不可逾越。”

坚持跑了半个月，我解锁了21公里成就。发现我心中的“轻松”不过是别人用汗水堆出的日常，把运动模式刻进肌肉记忆里。期间经历了抽筋的痛楚，严重时连走路都不行，至今跑快了也会抽筋，所以对于马拉松一定要敬畏，要量力而行！

今年4月，在宝鸡九龙山，我参加了属于自己的第二个半程马拉松比赛。成绩是跑步8个月以来最好的。虽然是第二次比赛了，但内心依然有些激动和紧张。比赛前一晚正值生理期，总是睡睡醒醒，索性到了凌晨4点，就再也睡不着了。但我尽量给自己做好心理建设，告诉自己：没什么，我能实现既定的目标。毕竟这半年多以来，我还是用心在跑。

8000人参加的比赛，我的起跑点在队伍的末尾，2至3公里跑起来提速比较困难，前10公里跑得还很轻松，到了15公里以后，逐渐开始感觉困难起来。而这个时候，人的意志有多强大，也决定了你能走多远。我想随时停下来，多一步也不想再跑了！但，即使有一万个不想跑的念头，心里还是升起着一万零一个坚持下去的决心。最终在8000人的比赛中获得了第878名。

每当我不想跑，觉得跑不动，跑不下去的时候，我都会想，马拉松和人生是多么的相像。马拉松再难，有人生难吗？马拉松再长，有人生长吗？我们不会因为人生路上的坎坷和艰辛，而放弃活下去的勇气。马拉松也一样，即使难，即使力竭，我也要坚持跑下去！就这样，我坚持跑到了最后。那一刻，我知道，一切都值得。

跑步这事，难的从来不是“能不能”，而是“要不要”—— 你不是做不到，只是缺个开始。现在换上跑鞋出门，先从跑个500米开始，打破“我不行”的自我设限。

当你轻松跑完10公里，回头看会明白：原来最难跨越的不是距离，而是前发那个退缩的自己。风会阻碍奔跑，但也会吹干汗水；畏难会困住脚步，行动会突破恐惧，这就是跑步，也是人生。

最后，写给正在低谷的你：我知道你累，但趴在方向盘上哭的时候，别忘了车窗外升起的朝阳；我知道你怕，那些打不垮你的家长里短，终将变成你下酒的故事；中年人的强大，在于直面生活的刁难。

从今天开始，早睡早起，用运动唤醒身体，把收藏夹里吃灰的课程听5分钟，对着镜子说：“我能行！”工作陷入僵局，别钻牛角尖，换个思路，主动寻求突破；心情低落时，去户外跑几圈，把坏情绪都甩在身后。总有一天，你能笑着回望过往，感谢那个从未放弃的自己。